Los beneficios y perjuicios de las nueces para el organismo, contraindicaciones.

Los beneficios de las nueces para la salud se mencionan repetidamente en los escritos de los padres de la medicina, Hipócrates y Avicena. Según estos antiguos eruditos, las nueces poseen propiedades únicas y son útiles para combatir diversas dolencias. Sin embargo, es importante recordar que no son igualmente beneficiosas para todos; ciertas afecciones requieren el consumo de nueces por contraindicaciones.

Composición y valor nutricional

La diversidad de nutrientes de las nueces se puede comparar con la tabla periódica. Además de vitaminas de todos los grupos, la fruta contiene micro y macroelementos, aminoácidos, fibra y sustancias que protegen al organismo del cáncer. El potasio, el magnesio, el yodo y el zinc son solo algunos de los muchos componentes beneficiosos que se encuentran en la fruta.

Este fruto seco no se puede llamar un producto bajo en calorías, por cada 100 g de granos hay 654 kcal, proteínas de 16 a 16,5 g, grasas de 60 a 72 g, carbohidratos 11,5 g.

¡Importante! El consumo excesivo de nueces en la dieta diaria puede causar graves daños al cuerpo humano..

Propiedades beneficiosas

Se ha comprobado científicamente que los ingredientes de este beneficioso producto contribuyen al tratamiento integral y la prevención de numerosas enfermedades, además de fortalecer y restaurar el sistema inmunitario. Su contenido de vitamina C es 50 veces superior al de los cítricos.

General

Se considera que la principal ventaja de la planta es que no solo son beneficiosos los granos, sino también las hojas, las cáscaras y las particiones internas del fruto:

1. Las hojas tienen propiedades antibacterianas y antisépticas.
2. El producto verde e inmaduro contiene una cantidad única de yodo y selenio.
3. Las infusiones de tabiques se utilizan en el tratamiento complejo de enfermedades masculinas y disfunciones tiroideas.
4. El aceite se utiliza tanto con fines medicinales como cosméticos.
5. Se recomienda el consumo diario de granos pelados por parte de adultos y niños.

¡Consejo! Este producto natural es especialmente beneficioso durante los meses de invierno, cuando el cuerpo experimenta constantemente deficiencias de vitaminas y minerales.

Para el metabolismo

Las nueces desempeñan un papel activo en los procesos metabólicos de todo el cuerpo. Su consumo diario normaliza la microflora y los niveles de ácido en el tracto gastrointestinal, acelerando el metabolismo y la regeneración celular.

Las nueces son un alimento rico en calorías que puede ayudar a calmar el hambre. Por lo tanto, a quienes tienen sobrepeso se les suele recomendar incluir una pequeña cantidad de este producto en su dieta diaria. Y a quienes tienen bajo peso, los frutos secos pueden ayudarles a subir de peso.

Para el sistema cardiovascular

El magnesio, el selenio y el potasio que contiene este producto natural ayudan a normalizar la función cardíaca, aumentan la protección contra accidentes cerebrovasculares e infartos, y normalizan la presión arterial. El consumo diario de este saludable producto reduce significativamente los niveles de colesterol, restaura la elasticidad vascular y reduce el riesgo de aterosclerosis.

Restaurar la función corporal y cerebral

Se recomienda incluir nueces en la dieta para trastornos nerviosos agudos, insomnio, depresión y fatiga crónica. Este producto natural estimula la función cerebral, mejora la memoria, acelera el pensamiento, alivia la fatiga y aumenta la productividad.

Las nueces refuerzan la inmunidad y tonifican el cuerpo, ayudando a hacer frente a los resfriados y las enfermedades virales.

¡Interesante! En el antiguo Egipto, se creía que esta nuez potenciaba las habilidades de los sacerdotes, y al pueblo llano se le prohibía comerla.

Otras propiedades

Probablemente no exista ningún ámbito de la medicina en el que no se utilicen las nueces:

1. Las frutas tienen propiedades únicas para eliminar sustancias nocivas y radiaciones del cuerpo, lo que contribuye a la salud de las personas que viven en zonas desfavorables.
2. El yodo contenido en la composición ayuda en el tratamiento de disfunciones tiroideas y tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema nervioso.
3. El alto contenido de fibra favorece el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
4. Para enfermedades de la sangre y anemias, los frutos se recomiendan como coadyuvante en el tratamiento.
5. Los nutricionistas incluyen esta saludable fruta en la dieta de sus pacientes, tanto para adelgazar como para quienes tienen bajo peso.
6. El calcio y el magnesio contenidos en el producto promueven la salud musculoesquelética, mejoran la elasticidad de las articulaciones y alivian la hinchazón y el dolor.

¡Importante! Si padece enfermedades gastrointestinales crónicas, niveles altos de azúcar en la sangre o alergias, consulte con un especialista antes de consumir nueces.

Para hombres

Los hombres modernos necesitan una función cerebral activa, fuerza y ​​resistencia. Las nueces ofrecen precisamente estas cualidades:

1. Reducir el riesgo de ataques cardíacos.
2. Estimula el aumento de los niveles de testosterona.
3. Sirven como medida preventiva y como parte de un tratamiento integral de la prostatitis.
4. La fruta también es útil para mejorar las capacidades reproductivas del cuerpo.
5. Ayuda a limpiar y fortalecer el sistema cardiovascular.

Se recomienda consumir los frutos secos frescos, en infusiones y decocciones, mezclados con sésamo o miel.

Para mujeres

El consumo diario de nueces por parte de las mujeres tiene un efecto positivo en todas las funciones corporales:

1. Los antioxidantes y aminoácidos reducen significativamente el riesgo de desarrollar tumores de mama y previenen la mastopatía.
2. El magnesio ayuda a hacer frente a la depresión y el estrés.
3. Las infusiones de frutas mejoran la estructura del cabello y las uñas.
4. Las mascarillas y lociones preparadas a partir de frutos secos frescos añaden elasticidad y rejuvenecen el rostro.
5. Un producto natural utilizado en el tratamiento de la infertilidad y la restauración de las funciones reproductivas del cuerpo.
6. Las futuras mamás también se benefician de los frutos secos, pero en pequeñas cantidades. El contenido de folato en los frutos secos reduce el riesgo de diversos trastornos del sistema nervioso en el bebé, mientras que la vitamina C y el hierro previenen la anemia.
7. Después del parto, las nueces ayudan a restaurar el cuerpo femenino debilitado.

¡Importante! Las frutas frescas son especialmente beneficiosas para las mujeres que entran en la menopausia.

Para niños

El rápido crecimiento y desarrollo de un niño requiere un aporte constante de vitaminas y nutrientes. Las nueces contienen todos los nutrientes necesarios para un desarrollo adecuado:

1. Las frutas ayudan al desarrollo de la actividad cerebral y la memoria en los niños, lo que es especialmente importante para los estudiantes.
2. El alto contenido de fibra ayuda a controlar el peso del niño, saturando rápidamente el pequeño cuerpo con nutrientes.
3. La vitamina E fortalece y controla el buen funcionamiento del sistema cardiovascular del niño.
4. El consumo diario de frutos secos mantiene los niveles necesarios de yodo, selenio, potasio y calcio, que juegan un papel fundamental en el desarrollo del organismo del niño.

¡Importante! Se recomienda el consumo de nueces para niños mayores de 2 años. Suelen causar reacciones alérgicas, por lo que se recomienda introducirlas en la dieta infantil con precaución..

Valor diario

Como cualquier alimento rico en vitaminas, las nueces deben consumirse con moderación. De lo contrario, un consumo excesivo puede causar alteraciones en el funcionamiento del organismo y reacciones alérgicas.

mujeres embarazadas

Las nueces deben incluirse en la dieta diaria de las mujeres embarazadas, pero no más de 2-3 nueces al día.

Hombres y mujeres

Las personas sanas y activas siempre deben contar con fuentes de energía adicionales. Las nueces contienen sustancias que pueden ayudarlas a afrontar el estrés y la tensión. La ingesta diaria recomendada para un adulto no supera las 8-10 nueces.

Personas mayores

Las nueces contienen una gran cantidad de sustancias que previenen el envejecimiento del organismo y previenen la recurrencia de enfermedades.

Por ello, en la dieta diaria de las personas mayores se utilizan de 4 a 6 granos.

Sobrepeso

Si tienes kilos de más, esta fruta sabrosa y saludable te ayudará a perderlos. Esta fruta, rica en calorías, calma rápidamente el hambre y obliga al cuerpo a usar sus recursos internos. La ingesta diaria para quienes tienen sobrepeso no supera los 3 granos.

madres lactantes

Para las madres lactantes, los frutos secos pueden ayudar a aumentar el valor nutricional y el contenido de grasa de la leche. Sin embargo, deben introducirse en la dieta diaria con extrema precaución. Si el bebé experimenta reacciones alérgicas o malestar intestinal después de la toma, se debe suspender la administración de frutos secos inmediatamente. La ingesta diaria no debe exceder los 15 gramos.

Uso en medicina popular

Las infusiones medicinales, decocciones y mezclas de nueces con otros alimentos saludables no sólo aportan al organismo sustancias beneficiosas y vitaminas, sino que también ayudan a combatir muchas dolencias.

Tintura de nuez verde

Una tintura de frutos verdes regula la función cardíaca, cura diversas lesiones de la piel, ayuda a tratar trastornos gastrointestinales, reduce el azúcar en sangre y se utiliza para combatir parásitos.

La tintura también tiene un efecto fortalecedor general sobre el cuerpo.

Para preparar la mezcla, seleccione 15 nueces jóvenes y verdes y vierta sobre ellas 1 litro de vodka o alcohol. Tape el recipiente y déjelo en un lugar oscuro durante 30 días.

Tomar la infusión 1 cucharada 3 veces al día.

Mezcla de miel y nueces

La mezcla de miel y nueces es útil no sólo para la potencia masculina, sino también como tónico general para todas las personas.

Los granos pelados y triturados se mezclan en proporciones iguales con miel natural y se dejan en infusión durante 1,5 meses.

La dosis diaria de este útil producto es de 1 cucharada de la mezcla 3 veces al día.

Para la mastopatía

Para prevenir y tratar la mastopatía, se infusionan de 15 a 20 bayas verdes en 100 gramos de vodka durante 10 días. Se toman 15 gotas tres veces al día.

Con queroseno

Coloca los granos en un frasco y vierte queroseno sobre ellos. Después de dejarlos reposar durante tres meses, aplica la solución sobre la piel dañada. La tintura alivia los síntomas y ayuda con el cáncer de piel.

Propiedades medicinales de otros componentes

Las propiedades beneficiosas de las nueces van más allá de la fruta. Las hojas, las membranas de la nuez y las cáscaras también son un tesoro de nutrientes.

Particiones

Las membranas de la fruta contienen la mayor cantidad de yodo, lo cual es beneficioso para el organismo. Las infusiones y decocciones elaboradas con estas membranas fortalecen el sistema inmunitario, restauran la función articular y reducen el colesterol y el azúcar en sangre.

Vierta agua hirviendo sobre las paredes y deje reposar de 5 a 7 días. Tome 10 gotas por vaso de agua, 4 veces al día.

Hojas

Las tinturas, decocciones y el jugo de las hojas del árbol cicatrizan heridas, ayudan con afecciones inflamatorias de la piel y alivian la irritación asociada con el eczema y la diátesis. Las infusiones de hojas de nogal se recomiendan para hacer gárgaras en caso de dolor de garganta crónico, laringitis y amigdalitis.

Caparazón

Las infusiones y decocciones de las conchas se utilizan con éxito en el tratamiento complejo y la prevención de enfermedades ginecológicas, tensión nerviosa y trastornos mentales.

Contraindicaciones y daños

En algunos casos, las nueces pueden ser perjudiciales en lugar de beneficiosas. No se recomiendan para personas con enfermedades gastrointestinales agudas o crónicas, coagulación sanguínea elevada, psoriasis o tromboflebitis.

¡Importante! Si tiene diabetes, solo debe incluir nueces en su dieta tras consultar con un profesional de la salud.

Usos del aceite de nuez

El aceite de nuez contiene una alta concentración de todas las sustancias beneficiosas y vitaminas. Se utiliza para prevenir y tratar problemas de visión, trastornos mentales y nerviosos, mejorar la función cerebral, restaurar la función genitourinaria y regenerar las células hepáticas.

Cómo dividir rápidamente

La forma más fácil de romper nueces duras es con un martillo común. Para ello, coloca las nueces en una bolsa de tela o de plástico y golpéalas con un martillo. Las cáscaras se rompen, dejando los granos intactos.